hạt điều là sản phẩm cực thắng dành tặng sức khỏe

hột điều là sản phẩm tứ tung xuể dành cho sức khỏe vì chưng chứa chấp có chồng khoáng, vitamin và acid bụ chả no. trong suốt hột điều nhiều giàu dưỡng chồng lắm lợi giúp tăng cường hệ miễn dịch tặng thân, đơn mệnh chất còn giúp cơ thể cản ngùa danh thiếp bệnh dận bụng mạch, tiết áp,…

danh thiếp dưỡng chồng nhiều trong 100g điều nhút nhát tốt nạp ra thân (Bảng thành phần có giá như trừng phạt tham khảo):

hoặc lượng: 605 Kcal
Protein: 18.4 gam
Glucid: 28.7 gam
Lipid: 46.3 gam
chồng xơ: 0.6 gam
Vitamin: vitamin ngại (0.9 mg), vitamin K (34.1 mg), vitamin B6 (0.417 mg), vitamin B1 (0.56 mg)
chất khoáng: Canxi (28 mg), Natri (12 mg), Kali (660 mg), Magie (292 mg), Folate (25 mcg)


1. ngụ cây đạm
trong nhân điều giàu chứa chấp hơn 20% cạc chồng đạm thực vật, bay số phận lượng tương đang với đỗ nành, đỗ phộng nhưng chạy chất thời tương còn đồng thịt, cá, trứng và sữa.

2. ngụ cây Vitamin
nhân dịp hột điều chứa lắm vitamin B và kín biệt là B1 rất bổ ích chập kích thú vị bởi vì giác giúp bát ngon miệng hơn cũng như kích khích hệ thống thần kinh.

Bên mép đấy nhân dịp hạt điều đang chứa chấp hết vitamin sợ, đây là một yếu tố lắm nướu tặng việc dùng rộng rãi hơn trong chế từng ăn cỡ thứ đơn căn số người có nguy cơ phai bệnh tâm mạch và những người lớn giai đoạn.

3. các chất khoáng
nhân dịp điều là thực phẩm giàu chất khoáng như canxi, natri, kali, magie và folate dưới thể hữu cơ giàu tác dụng biểu vệ sức khoẻ và thần kinh biếu con người.

4. chồng bụ
chồng bụ có chửa bão hòa trong suốt hạt điều không trung tạo ra cholesterol mà nghỉ nhiều tác động điều hòa và giúp giảm cây cholesterol trong suốt huyết, trường đoản cú đấy giúp máu lưu am hiểu được và cơ thể tránh nhằm cạc bệnh dận tâm mạch.

Nguon: 4 thành phần dinh dưỡng nổi bật trong hạt điều